.jpg){kind=logo}
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Pokiaľ správne nefunguje, nabaľujú sa zdravotné problémy jeden na druhý. Aby sa vrátila späť do kondície po prekonaných chorobách a aj ako prevencia, pomôže jej pečeňová diéta.
Imunita, vitamíny aj premena živín na energiu
Nie nadarmo je pečeň považovaná za jeden z najdôležitejších orgánov ľudského tela. Počas minúty v nej pretečú až dva litre krvi. Dokáže prečistiť telo od jedovatých látok a premeniť živiny na energiu. Produkuje žlč a ukladá železo, glykogén a niektoré z vitamínov a minerálov dôležitých pre naše telo. To je iba základný zoznam funkcií, ktoré sú pre pečeň typické. Aby sme žili v zdravom tele, je zásadná dostatočná starostlivosť o tento orgán. A to nielen vo chvíli, keď nám pečeňovú diétu stanoví lekár.
Pri diéte stačí dodržiavať základné pravidlá
Lekári v ordináciách pečeňovú diétu najčastejšie odporúčajú pacientom, ktorí prekonali žltačku alebo mononukleózu. Do zhoršeného stavu sa pečeň môže dostať aj kvôli zlej životospráve a nedostatku pohybu. Príčinou diéty je často aj steatóza pečene, kedy dochádza k stučneniu orgánu.
Aby sa pečeň dostala späť do kondície, je potrebné diétu striktne dodržiavať po dobu niekoľkých mesiacov. V niektorých prípadoch až jeden rok. Rovnako ako pri ďalších diétach, aj táto má prísne stanovené potraviny, ktoré je možné konzumovať, a ktorým je naopak nutné sa oblúkom vyhnúť. Všeobecne platí, že nášmu telu škodí alkohol, cigarety a potraviny bohaté na cukry a trans mastné kyseliny. Existujú ale aj ďalšie potraviny a nápoje. Pečeňová diéta, čo nejesť:
- jedlo z fast foodu - obsahuje veľké množstvo solí, tukov a konzervantov,
- červené a spracované mäso, tučné mäso - všeobecne zaťažuje pečeň,
- sladké nápoje a potraviny s vysokým obsahom cukru.
Rovnako, ako sú stanovené zakázané potraviny, existuje aj zoznam pečeňovej diéty, čo jesť. V primeranej miere je možné konzumovať:
- rôzne spracované druhy chudého mäsa - kuracie, morčacie či králičie mäso,
- nízkotučné a polotučné mliečne výrobky,
- ovocie v čerstvom stave a zelenina - napríklad mrkva, zeler, paradajky, brokolica, čínska kapusta alebo patizón,
- korenie, ktoré nie je pikantné,
- pečivo z predchádzajúceho dňa.
S diétou ide ruka v ruke zdravý životný štýl
Najjednoduchším spôsobom, ako sa s pečeňovou diétou vysporiadať, je úplná zmena životného štýlu. Ak nie ste nútení diétu držať, ale chcete svoju pečeň vrátiť späť do kondície, existuje mnoho spôsobov, ako závažnému ochoreniu pečene predchádzať:
- obmedzenie konzumácie alkoholu na minimum,
- dodržiavanie zdravého životného štýlu,
- dostatok pravidelného pohybu,
- obmedzená konzumácia cukrov a nasýtených tukov.
Diétny režim vaše telo bohato odmení
Zvýšenie kvality pečene zlepšuje funkciu celého tela, ktoré sa tak vracia späť do lepšej kondície. Telo sa zbavuje škodlivín a kvalita pečene podporuje detoxikáciu a zvyšuje imunitu organizmu. Vďaka tomu vznikajú pre telo ďalšie blahodárne účinky:
- Celkové zlepšenie zdravia ľudského organizmu - zdravý životný štýl a pečeňová diéta prispievajú k správnej funkcii metabolizmu a znižujú riziko rôznych ochorení. Napríklad obezity, cukrovky alebo srdcových problémov.
- Zlepšenie psychického aj fyzického stavu človeka – predovšetkým vyvážená strava a dostatok živín prispievajú k zvýšeniu fyzickej energie a navodeniu psychickej pohody.
- Podpora tráviaceho zdravia - nielen pečeň, ale aj tráviaci trakt je diétou pozitívne ovplyvnený. Pomáha napríklad pri zápche, problémoch s črevom alebo pri nadúvaní.
Pokiaľ sa o svoju pečeň chcete starať preventívne či máte iba drobné problémy, starostlivosť zaistí aj správne nastavená keto diéta. Tá pečeň regeneruje a chráni pred negatívnymi vplyvmi okolia. K zlepšeniu stavu pečene prispejú aj ďalšie účinky keto diéty, medzi ktoré patrí očista organizmu a podpora správnej činnosti tráviaceho systému.